5/16　いきいきサロン宮丸に参加
砺波市健康センターから講師を招き「これからの健康づくり」を実施
・健康寿命と平均寿命の差、男性が1.5年、女性が3.5年。
・健康寿命を延ばすために①家庭で血圧を測りましょう。②適塩（バランスのとれた食生活・適度な運動など）
そのために、①塩分量を知る②減塩食品の活用③ごはん食のすすめ④汁物や麺類の汁は残す⑤野菜接種で食塩排泄⑥食べる量を減らす⑦調味料は食材の表面につける⑧汁物は具だくさんにする　
こうした食生活を心がけていきたい。