6/10砺波地区センター主催「ウェルビーイング実現講座③」をフェイスエクササイズインストラクター・ボディーワーカー　山村美樹　氏から受講
「自分と向き合うセルフケア～顔と身体をほぐして動かそう！」と題して、腹式呼吸法の仕方や、口角を引き上げて筋肉を鍛える表情筋の運動（顔ストレッチ）を行った。
「笑顔」は自分も周りの人も幸せにします。そのためストレッチには身体だけでなく顔ストレッチも組み入れていただきたいと話があった。